Профессиональный тренер-спортсмен рассказывает, какие сладости можно есть фитнесистам и какие наборы углеводов и белков нужны до и после тренировок в зависимости от их продолжительности и цели. Важно контролировать состав БЖУ и учитывать полезные вещества, такие как минералы, витамины и клетчатка.