Три правила приёма сладостей, которые добавляют здоровья, держат вес в норме и улучшают состояние кожи.
Этим правилам я начала придерживаться давно, результат на лицо))
Теперь с удовольствием ими делюсь🙂
В свои 46 лет у меня нет лишнего веса, хотя я не занимаюсь специальными упражнениями и физическая нагрузка у меня совсем небольшая.
Очень люблю сладкое, наверное это заметно))
Давай обсудим, как не исключая сладкое оставаться в уютной для тебя форме.
Думаю, ты в курсе, что магазинные сладости, конфеты, сладкие напитки и тому подобное - это вредно и по возможности их нужно исключить из своего рациона!☝
🚩Правило №1: 🔸Хочешь сладкое - сделай его своими руками!
Не забывай, что производителю самое главное сделать продукт дешёвым, вкусным и с большим сроком годности.
А тебе самое главное - быть здоровым, поэтому ты можешь
- использовать качественные продукты,
- полностью отказаться от сахара,
- использовать сахар в меньших количествах, чем производитель.
Также можешь поэкспериментировать с различными видами муки.
Я например очень довольна, что часто пользуюсь мукой:
- цельнозерновой,
- ржаной,
- овсяной,
- ореховой,
- полбяной,
- нутовой.
Всё это улучшает биологическую ценность и вкусовые качества блюд.
🚩Правило №2: 🔸Не ешь сладкое на голодный желудок!
Нагрузка на поджелудочную железу будет скачкообразной и вероятность заполучить сахарный диабет выше.
Резкие перепады сахара в крови дают спад настроения, апатию и снова хочется что-то сладкое.
Этот замкнутый круг приведет к нездоровью, к лишнему весу и плохой коже.
🚩Правило №3: 🔸Сладкое ешь не больше одного раза в день!
Это для того, чтобы у других блюд была возможность дать тебе весь набор нужных и полезных организму веществ.
👉Предлагаю распространить эту информацию.
Поделитесь ею с друзьями, пусть больше людей наведут у себя здоровый порядок. 🙏
Желаю тебе здорового образа жизни!!!!!!!!!!!!
